Être bienveillant avec soi-même, c’est prendre soin de soi d’une manière telle que l’on va bien et qu’après, on a beaucoup à donner aux autres, (tout en recevant d’eux) dans un mouvement de présence à soi et à la relation, au partage. Boris Cyrulnick
Voici un exercice qui vous permettra d'impulser ou de commencer à retrouver vos moteurs d'enthousiasme. Il fait partie des outils utilisés lors de mes accompagnements individuels.
Pour les groupes, je préfère d'autres formes d'exercices.
C’est très simple. Prenez le temps de vous poser, de respirer, et pensez à quelques moments ou activités agréables.
Détendez-vous et commencez à écrire la liste de vos moments préférés. Petits moments, grands moments, pas de jugements.
Vous avez sans doute déjà réalisé des listes, le plus difficile est de commencer. Au bout d'une dizaine, continuez. Idéalement, vous devriez facilement en trouver une soixantaine.
Pour commencer vous allez pouvoir dégager celles qui vous sont le plus utiles, celles qui vous apportent le plus de satisfaction.
Découvrez la présentation de l'ouvrage de Françoise Héritier, le Sel de la vie sur : https://www.youtube.com/watch?v=wCOaXMNx4eg.
